ACTIVITATS REGULARS
Et facilitem aquestes activitats per tenir atenció i cura del teu cos, ment i ànima.
KUNDALINI IOGA
És una disciplina mil·lenària, conegut com el ioga de la Consciència. Procedent de l’Índia.
És uns dels més antics i complets, ja que integra les 8 branques del ioga com són descrites en els Yoga Sutras de Patanjali.
Llegir més
És un “Raj Yoga”, ioga de reis, que contempla de forma integral l’ésser humà. És un ioga dinàmic, segur i eficaç per a tothom i totes les edats. Ens ajuda a enfortir el sistema nerviós i glandular, millora la flexibilitat i ens ajuda a la transformació emocional.
Una classe de kundalini ioga inclou: Pranyames (treball de respiracions), Kriyas (sèries físiques), Asanes (postures de ioga), Mudras (Formes amb les mans), Mantras (vibració a través de la veu), Meditació estàtica i en moviment (Enfocament de la ment i el camp visual) i no pot faltar la relaxació (moment per absorbir els beneficis de la sèrie realitzada). I això per poder anar despertant el que realment som i acompanyar a la nostra ànima. Sat Nam.
1 dia a la setmana 45 €/mes
1 dia a la setmana 120 €/trimestral
1 classe solta 15 € sessió
IOGA Iyengar
Ens aproximem a la pràctica des del cos, a través de les postures (āsana), posant èmfasi en una alineació correcta, amb precisió i intensitat. També treballem amb la respiració (prānāyāma), sense oblidar la resta d’aspectes del ioga (āstanga yoga). En cada sessió aconseguim donar més espai al cos, mitjançant el desenvolupament de la força, i la millora de la flexibilitat i l’equilibri; i asserenar la ment, exercitant-ne la voluntat i concentració, i afavorint-ne la relaxació. Seguim seqüències estructurades i pensades perquè cada postura prepari les següents; però sempre atenent les necessitats del moment i respectant la realitat anatòmica i fisiològica de cada practicant.
1 dia a la setmana 45 €/mes
1 dia a la setmana 120 €/trimestral
1 classe solta 15 € sessió
IOGA GENT GRAN
Classes de Kundalini ioga adaptades a les necessitats de cada persona per aconseguir un millor benestar.
1 dia a la setmana 35 €/mes
1 classe solta 15 € sessió
IOGA NENS & ADOLESCENTS
1 dia a la setmana 35 €/mes
1 classe solta 15 € sessió
IOGA embarassades
1 dia a la setmana 50 €/mes
1 classe solta 15 € sessió
SHAKTI DANCE
1 dia a la setmana 50 €/mes
1 classe solta 15 € sessió
MINDFULNESS
escolta i recursos d´autoconeixement.
1 dia a la setmana 45 €/mes
1 dia a la setmana 120 €/trimestral
1 classe solta 15 € sessió
KUNG-FU CHAO TE DO 5 ANIMALS
El kung-fu Chao Te Do, és un kung-fu terapèutic que fa servir 5 animals, Tigre, Àguila, Pregadeu, Cobra, Drac. “El drac el dividim en 2, petit drac i gran drac.
Cada animal té la seva pròpia forma o moviments i la seva respiració que anirem aprenent, amb la pràctica, ens ajudarà a millorar problemes posturals, reflexos, elasticitat, canalitzar l’energia segons les emocions i defensa personal, ja que és una art marcial.
Llegir més
Els 5 animals del kung-fu Chao te do:
TIGRE: Element foc; la ràbia, el fetge ajudant a descarregar estrès. Cinturó groc.
ÀGUILA: Element aigua, la fluïdesa, ronyó i bufeta, ens aporta vitalitat. Cinturó taronja.
PREGADEU: Element fusta, Calma, vesícula biliar i el fetge. Serenitat i relaxació. Cinturó verd.
COBRA: Element metall, pulmó i l’intestí gruixut. Sistema psicomotor. Reflexos i constància. Cinturó blau.
DRAC: Element terra, melsa i l’estómac. Força. Uneix els 4 animals abans descrits equilibrem els aspectes físics i mentals per estar amb harmonia.
Dividirem el Drac en dos grups Petit Drac, Cinturó lila i el Gran Drac, Cinturó Marró, ja que la seva forma és prou complexa.
Un cop obtinguts tots els cinturons es podrà accedir al cinturó negre, amb una mica més de pràctica i constància.
1 dia a la setmana 35 €/mes
1 classe solta 15 € sessió
CICLE DE XACRES
Sessions autocreades per Ester Viñals a partir de les eines i tècniques més utilitzades: el kundalini ioga, el Shakti Dance, les visualitzacions i meditacions i els olis essencials.
Cada 15 dies, 15 € sessió